bcaa przed i po treningu

Osobiście proponuje 5 tabletek po treningu razem z kreatyną, i nie ma wówczas konieczności stosować kreatyny przed wysiłkiem. Przed trenigiem bardzo dobre są BCAA szukala

Czy tą beta alanine mogę brać razem z BCAA i Argininą przed treningiem ? Czy mogę po treningu dorzucić do BCAA np CARBO ?

Nacisłem enter i zamiast linijka w doł przyjeło temat Głowne zapytania czy dobry jest trening i czy sumple dobrze dawkuje. cel redukcja 84kg poł roku push pull sumple bcaa wpc kreatyna wtorek plecy mw x4 przyciaganie drązka do klaty 4 serie wiosłowanie sztanga 4 serie szrugsu 3 serie unoszenie ramion na bok w opadzie 3 serie aeroby/interwały [...]

[...] chyba ułożoną, bo pomimo, że była owinięta matą to mocno mnie otarła. Dopiero właśnie po nich pojawiły się problemy z chodzeniem przez to jak się tyłek napompował x) Uginanie dość ciężko. 50 to już był tym razem wyzwanie. Ostatnie dwie serie trochę wywalczone suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-28 10:28:55

[...] Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed treningiem ma duza dawka bcaa.

przed/po treningu siłowym, po areobach bcaa, dietka na - kcal, zwieksz białko do 200/220. Spalacz, najwyżej to bcaa, tylko nie to aminostara bo jest lipne. I narazie tyle z supli, więcej Ci nie potrzeba, na początku szybko fat leci, zobaczysz.

Miałem za pół darmo i brałem 1 ampa po treningu , jak teraz widze w większości cena zaporowa na to cudo bo de facto mi na 2 tyg starcza Jak dla mnie to BCAA z bajerami o wątpliwej skuteczności jak masz drożej niż 50-70zł za paczke to się nie opłaca . Jedyny pozytyw to bardzo wygodne dawkowanie . Brałem porcje po treningu siłowym przed HiiTem [...]

moim zdaniem na masie bcaa nie jest potrzebne, ewentualnie jezeli na masie robisz jakies aeroby, to wtedy dałbym z 10-20g do treningu, lub odrazu po treningu, albo 10 przed i 10 po (aerobów oczywiscie)

T-100 możesz dać tak jak zaleca producent, kreatna w DT 10g w 2 dawkach po 5g ( 1 dawka obowiązkowo po treningu ), DNT 1x5g BCAA tylko przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-07 17:37:34

ok dzieki za podpowiedz,zaraz sogi zapodam.a co do tej kreatyny po treningu z gainerem to wzialem to stad: http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ a z tym bcaa to jakbym mial brac 5 przed treningiem i 5 po to juz wtedy nie brac rano i wieczorem tak??bo nie chce zeżreć calego pudla w 2 tyg.:P

dt; s.a.w 10-15g 30minut przed treningiem bcaa 15-20g podczas treningu rozpuszczone w wodzie zma na noc 3kapsy kreta rano 4 kapsy i 4 po treningu dnt; rano kreta 4kapsy zma 3kapsy na noc gainer po treningu + wg braków w diecie

Jak juz nie raz pisałem w hi-tec Polska pracują amatorzy, którzy nawet etykiet nie umieja porządnie opisać. Ile razy tam zadzwonisz to nikt nic nie wie. Amino Anabol to aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Bierze się je przed i przede wszystkim po treningu. A Perfect Amino to aminokwasy całodzienne, które bierze się 15-20 minut przed [...]

napalm 30 min przed treningiem, bcaa wypij przed i odrazu po treningu a krete bialko i mutanta mozesz smialo zmieszac w jednym szejku ale wypij jak skonczysz trening dopiero po 25-30 minutach

Wiadomo o co chodzi. Nie stać mnie jednak na branie np. BCAA w ciągu treningu, więc po treningu w sumie najważniejsze jest dostarczenie szybko białka czyli najlepiej serwatki. Godzine po treningu normalny posiłek powiedzmy. No i przed treningiem długowchłanialne węgle i białko. Juz wiem jak zrobie. Dziękuje za info i pozdrawiam.

Bcaa mieszać czy może postać 2 miesiące póki skończę cykl? Treningi robię późnym wieczorem i od razu po treningu jadam 150g twarogu z olejem z pestek dyni. Mogę nadal tak jeść czy przełożyć ten posiłek na później bo słyszałem że tłuszcze ograniczają wchłanianie krety ja bym po treningu wywalił ten olej i wrzucił go do posiłku przed snem

Przed i w trakcie treningu BCAA po treningu kreta, białko i węgle w 1szejku

spie 8-9h, trening odpowiedni, dieta zbilansowana, z supli biore jeszcze izolat po treningu, agmatyne przed, kreatyne, BA, witaminki w tabsie lub w płynie podczas i zastanawiam sie czy warto dodać BCAA i brać 5g przed treningiem jeszcze ? CO o tym sądzisz ?

Beta alaninę warto stosować razem z kreatyną w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie każdej z tych substancji. Uważam, że pad kątem pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy, czy dyscyplinę sportową, będą to dwa najważniejsze suplementy. Bez wątpienia dwie, jak nie trzy półki wyżej niż np. sugerowane przez Ciebie BCAA. [...]

j/w na oko mozna dac porcje 30g po treningu silowym, a bcaa okolo 10-15g przed i/lub w formie napoju w trakcie treningu silowego;-) niestety zeby dobrze wygladac tez trzeba sie duzo napracowac i pod katem diety i treningu:)

a przed rannym bieganiem i aerobami po treningu mogę wziąć bcaa ?? czy to nie będzie się kłócić z lipo ?